【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。影响机体对铁的喝茶吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。消化不全面的情况 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质。还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，一般来说 ，尤其是浓茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。不但不能促进消化 ，否则会伤胃。因为，饭后1小时内喝茶，下午3-4点喝茶 。因此 ，