一 、健康 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期，丨假长时间“窝”在座位上 ，期高减少持续久坐
。惕出主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞
。命血坐火车还是坐自驾 ，可在座位上反复做勾脚尖 、中新血流瘀滞容易凝结形成血块 。健康肾疾病； -妊娠或产褥期女性 ，丨假避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，期高
-患有恶性肿瘤 ，命血皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、坐脚肿。堵塞肺动脉，长途乘车 、激素类药物；
-高龄 、
三 、或凝血功能异常；
-近期接受过大手术 、辅助下肢血液回流 。以下人群需格外警惕：
-有静脉血栓病史或血栓家族史 ，必要时可穿医用弹力袜，利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。骨科手术 ，鞋袜束缚肢体。针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源。引起肺栓塞 ，胸痛 、随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。病情可能在数小时内迅速加重 。
因此 ，血块可能脱离原位 ，自驾出行超过4小时 ，飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险 。
二 、什么是静脉血栓栓塞症 ？
医学上称为静脉血栓栓塞症 ，咳嗽甚至咯血 ，下肢静脉血流明显减慢，长期服用避孕药 、以及严重心 、或近期有创伤、无论是乘飞机 、
3.穿着宽松
避免紧身衣裤 、很多人都经历过腿麻、长期久坐及吸烟人群。气喘 ，进而发展为静息时呼吸困难、疼痛 、每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，静脉血栓一旦脱落 ，为什么久坐会形成血栓？
长时间保持固定坐姿不动 ，
四 、评估是否需要药物预防 ，
2.适量补水
适量喝水 ，严重时可突发休克甚至猝死 。
下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀、这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症 。哪些人风险更高？
乘车 、血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成 。出行前建议咨询医生 ，如何科学预防 ？
1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，自驾、
4.高危人群提前评估
有血栓病史、绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动 ，高凝状态或近期手术者 ，突然起身活动时 ，血液成份异常导致的血液高凝状态 、肥胖、膝关节屈曲 ，(完)