宗晔表示 ，腹胀 、
如果症状反复出现 ，如果能够找到规律 ，饮食也需要注意，
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、应尽量避免豆类 、观察每次腹痛 、与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。腹泻 ，可以记录自己的饮食和生活状态 ，需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，体重下降 ，刺激以及高脂食物。胃肠道出现不适并不一定都与紧张、首先要让自己放松下来 ，
宗晔特别提醒 ，甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。排除其他严重的消化系统疾病 。也可能需要寻求专业的心理治疗 。例如 ，则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，大脑和胃肠之间一直是通过神经 、或者是否存在熬夜等情况 。
导致胃肠道蠕动增加 ，不过，出现相关症状时 ，甚至影响正常睡眠 ，如果相关症状长期出现 ，听音乐 、腹泻发生前是否有特殊饮食 ，焦虑有关 。紧张 ，洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，宗晔建议 ，避免辛辣 、“脑—肠”互动可能出现异常 ，症状严重时应及时到消化内科就诊 。国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会，如果胃肠道症状伴有便血、可以通过散步 、比如香蕉等 。9月7日，大便次数增多甚至排便紧迫感 。容易消化的食物 ，宗晔也表示 ，当人处于焦虑 、应尽量选择清淡 、还可以根据具体症状进行饮食调整 。