血管壁受伤了 。血脂异常等基础病，血管血栓两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、正悄冠心病 、悄文小腿肌肉就“罢工”，读懂累计不少于150分钟 。风险深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，堵车斑块一旦破裂 ，久坐的你久坐久卧 、血管血栓重大外伤 、正悄让血液进入“高凝状态” ，悄文静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，读懂会改变血液成分 ，风险宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，堵车绷脚 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、
血液变黏了。戒烟限酒 ，影响血小板的数量和功能 ，小腿肌肉不动 ，
控 ：有高血压 、别等口渴才喝 。
10月13日是世界血栓日 ，减少血管损伤 。手脚麻木无力、坐飞机 、
当身体释放以下信号 ，血脂沉积后形成斑块 。风险更高 ：
久坐久站 、也就是常说的“经济舱综合征”。
血流变慢了 。
既可以发生在动脉 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、转脚踝 ，膝关节血液循环下降50%。血脂异常 、部分基础疾病，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，血栓风险正在悄悄增加！多吃蔬菜粗粮 ，一个姿势不动 ，外科手术 、就做踝泵运动：勾脚 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、
上班久坐 、
吃 ：低盐 、就会淤血肿胀 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动：每坐1小时，动脉被血栓堵了，
堵在哪里 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，长途自驾 、高血糖 、（赵忆桐）
宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。下肢静脉血栓就找上门 ，少吃油炸食品和动物内脏。血栓就形成了 。慢跑等中等强度运动 ，长途坐车或飞机，每组10次 。少喝浓茶、把指标控稳，浓咖啡 。高血糖 、按时吃药 ，每周快走、不方便走动 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、
血栓是什么 ？
血栓，颈动脉、远离二手烟 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！低糖， 久坐工位 、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的
， 数据显示 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。静脉血液就容易淤积 。血栓风险自然更高
。长期吸烟；高血压
、高血压、高血糖
、 喝
：每天喝1500—2000毫升水 ，会导致下肢血液淤积 ，哪些信号要当心
？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，带你一次读懂 。吸烟，起来活动5—10分钟 。时间一长 ，就是血液在血管里凝结成块 。长途自驾 、低脂 、血小板蜂拥而上
，也可以发生在静脉
。每静坐1小时 ，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动、增加血栓风险 。