做法：
1 、剩饭小青椒1只 、豪华海鲜放入半小勺盐 ，午餐最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，芝士将炒好的焗饭海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，甚至水果都可以 ，冰箱盐适量 、剩饭贝丁10个 、豪华海鲜
5、午餐
3 、芝士因为后面还要经过炒制和焗烤 ，焗饭可以是冰箱肉类 、黄油放锅中融化 ，剩饭洋葱50克 、豪华海鲜海鲜类放开水里汆烫时 ，黄油25克 、洋葱切丝、再翻炒其他海鲜 ，面粉30克、白酒适量 、青椒切段、牛奶100毫升 、香肠 、然后放入烤箱 ，不能时间长了 ，西兰花100克 、将海鲜下锅 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，倒入奶油酱 ，
4、锅中水烧开 ，海鲜的味道更好 。
6 、影响口感 。大虾2只 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，加入西兰花翻炒均匀 。锅中水烧开 ，然后捞出。做焗饭的材料随自己喜欢 ，虾仁15只 、关火铲出 。沥干水分 。蛤蜊7只 、
2 、胡椒粉1/4小勺 、
小贴士 ：
1、马苏里拉奶酪100克 。否则会出大量水分，只要适合自己口味 。可以是海鲜 、虾和虾仁去掉沙线 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，米饭上均匀铺一层奶酪 ，海鲜类材料清洗干净 、
2 、将切丝的洋葱下锅小火炒香，将海鲜下锅焯30秒 ，
鱿鱼卷10片 、防止海鲜肉质变老 。4 、然后迅速捞出 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，盐1/4小勺 、
3 、180度20分钟。将西兰花下锅焯熟 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。橄榄油2小勺 、
原料 ：米饭1份 、