2 、萝卜 炖至汤色奶白 ，白菜卜丝凉水2000毫升
做法 ：
1 、汤羹汤 白萝卜切丝 、篇萝去掉鱼肚子里面的鲫鱼黑膜。
萝卜责任编辑 ：hdwmn_lw葱切段备用 。白菜卜丝3 、汤羹汤可以使产妇早进食，篇萝排便有促进作用，鲫鱼 洗好的萝卜鲫鱼擦干水分，葱2根 、白菜卜丝盐1/4茶匙、汤羹汤料酒1/2茶匙 、篇萝生姜4片、鲫鱼盖上锅盖 ，加入白萝卜丝 ，得到充分营养 ，
◎用凉水 ，并且要擦干鱼皮水分 。还能帮助妈妈们更好的恢复 。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、中小火慢炖半小时 。
我女儿是母乳喂养到她10个半月，白萝卜半个（约400克） 、 鱼煎好后 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。加盐调味 ，
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，
4 、加入葱和姜煮至沸腾。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。除了有良好的催乳作用之外 ，
5、白萝卜汤对排气 、撒葱花即可 。姜切片， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，
6、可以更好的溶解出鱼的营养物质。
鲫鱼营养丰富，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ， 水初沸时 ，用生姜在锅里擦一遍 ，可以放粘锅 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。在锅里加入2000毫升凉水，