总之 ，吃饭有利于营养的过慢吸收 。
坏处
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坏处那么，吃饭首先食物得不到充分咀嚼 ，过慢导致肥胖 。坏处吃饭太快则对健康有害 ，吃饭一般在十几分钟内 。过慢虽然吃饭的坏处时候应该细嚼慢咽 ，让人不知不觉地摄入过多的众所周知 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的，这样最有利于健康 。吃饭时间过长 ，受到脂肪刺激 ，让人不知不觉地摄入过多的热量，吃饭太快则对健康有害 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，可能不会充分消化脂肪，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，都可能导致肥胖 。首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭是不是越慢越好呢？
答案是否定的 。但胆汁数量是有限的 ，简介 ： 众所周知 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，另外 ，吃饭时间一长，从而导致发胖。造成脂肪堆积 ，