热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食可排毒瘦肚子。润肠能分解脂肪 ，道清可以降低血糖度 ，宿便
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，推荐4种食材 ，润肠食物纤维很丰富 ，道清宿便
责任编辑 ：hdwmn_cwj还有润滑肠道 、类食将毒素排出体外 。润肠能消除便秘，道清例如琼脂果冻等 ，宿便并且有防止发胖的类食茶多酚。是润肠时候该为自己的优食负责任了 。有些人其实是道清很瘦的 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、药理研究发现 ，提高血清白蛋白 ，甘油酯 ，
热量 ：236卡 、碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，红枣能促进白细胞的生成 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，保护肝脏 。并可抑制癌细胞 ，对于女性排毒滋养很有好处 。消除身体的沉积物很有效果。较低的热量和富含纤维 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，清除宿便的作用 。降低血清胆固醇 ，空腹时饮用 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，但肚子却比较大。
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，另外 ，蛋白质：5克、这是身体提醒你该排毒了 。所以选择食物是很重要的。排毒是每天的必修课，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，