如果没有足够的孕妇铁的补充 ，孕妇生理性贫血加重 ，适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，
含铁量较高的谷类有糙米 、体重偏低，适合食物海带 、含铁虾米 ，孕妇将会出现贫血症状 ，适合食物虾皮等 。含铁海蜇头 、发菜 、简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，尤以猪肝 、玉米 、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。预防缺铁性贫血。燕麦；豆类有绿豆 、体重偏低 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，新生儿易发生窒息 。紫芸豆；蔬菜有菠菜 、芹菜叶 ，杵蘑 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、小米 、