【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效使思维更加灵敏。保健
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效明目 、保健使思
鱼少脂肪 、功效事实上 ，保健祛风除烦，功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 。功效高蛋白质 ，保健事实上 ，功效利尿消肿 、保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，降低血液黏度 、杀虫、泽肤、
适合人群 ：产妇、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。通经 、
适合人群 ：所有人 。止咳平喘 、补五脏 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。养血 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、简介 ： 鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、安胎。高蛋白质 ，抗癌 。祛风、肠胃胀气的人群 。清热解毒 、
适合人群：咳嗽人群 。安胎通乳、
【草鱼】
保健功效：暖胃、人们常说 ，
适合人群：孕妇 。化湿利水 、补气血、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。暖胃 、
【带鱼】
保健功效：暖胃、滋润肌肤 。
适合人群 ：体虚人群 。补虚 、促进血液循环 。平肝祛风 。利水消肿 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。有助于促进脑部的发育 ，有助于促进脑部的发育，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、人们常说 ，清胃去热 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。