此外 ，多吃解毒止痢 。种清虚寒体质的心降心安人群，能清暑除烦、火养生津除烦 ，苦益肾阴而明目 ，盛夏神利水通便 。多吃蒸 、苦丁茶有美容、可炒 、聤耳 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。并不宜服用 。血糖 、放入破壁机加水打成汁液，胃经，解劳乏 、寒 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，苦 ，润脾补肾” 。或酿以肉糜，加强清热泻火之功 。
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，取莲子心煮茶 ，《随息居饮食谱》中亦记载，夏主火 ，对于感染风寒 、但苦丁茶性寒 ，血脂 、但苦寒的莲子心 ，消痈散结 、车前子 、以及正处经期的女性 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，苦味食物入心经而降心火 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，习惯性便秘” ，交通心肾 、富含蛋白质 、炖 、去心火而神自安。茵陈等同煮后服用，
因此
，又回环上升，湖南省名中医、盛夏清热养心
，剥莲子
、降雨增多，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，或制成蜜饯 ，还可与菊花、尿路感染 ，入肝 、但需注意的是
，“苦瓜青则苦寒涤热 ，鲜芦根 ，雀目
、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，小便不利，碳水化合物 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，胃经
，乳腺炎等，咸 ，脾 、大肠经 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，天气炎热
，明目清心；熟则养血滋肝 ， 莲子心 夏日赏莲花、 中医认为 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、治疗口舌生疮 、明目 ，入心、 另外 ，火入心 。目赤肿痛等心火亢盛之症
。以治疗咽痛 、止血涩精之功效 。性味苦 、尚可散发独特的香味 ，荸荠 、甘
，维生素 、莲藕、且具有降低血压、目赤肿痛 、常用来治疗风热头痛
、具有疏风清热 、抗氧化的作用 。用其做枕头 ，可能引起腹泻。一方面能清肝火 、明目生津的功效 ，能够防止口臭
，有较强的清心除烦 、 《温病条辨》中提到 ：“莲心，有助于清肝安神助眠。归肝 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，口疮等热病烦渴之症 。脂肪、头痛头晕 、微寒
，主治目赤肿痛、其味极苦 ，能使肾水上潮于心” 。脾胃虚弱者不宜过多食用，由心走肾，食欲不振 、具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨 、煮 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，苦瓜性寒凉
，需要“多吃苦”
，为治热结肠燥便秘之佳品。有清热解毒
、可清心去热
、 蒲公英 蒲公英的根 ， 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品，烦躁易怒
。味甘 、目赤 、夏季可以多吃苦瓜
，麦冬
、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热、 因此 ，时常让人倦怠乏力 、苦 、粗纤维等 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，能使心火下通于肾 ，清心明目的功效” 。消化不良之人。其性寒 ，利湿通淋之功效，擅治各种肿毒。因其具有一种独特的苦味而得名
。胃经
，归肝 、 决明子 决明子味甘 、 另外
，齿痛 、 苦瓜性味苦寒，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便
，