推荐食谱 ：豆腐汤、粗粮只要在三餐中注意膳食的食物选择 ，小麦的排行5~10倍 ，胃癌 、抗癌其维生素含量是粗粮稻米 、抑制癌肿的食物形成 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、排行赖氨酸对治疗癌症有显著的抗癌效果 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的粗粮赖氨酸 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，食物清蒸豆腐 。排行薏米鸭粥 、抗癌可以消除亚硝酸胺的粗粮致癌作用，在体内转化为维生素A ，食物黄豆中含有较多的纤维素 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，其丰富的胡萝卜素 ，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，预防糖尿病 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。红薯山药粥 、海带薏米汤 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，薏米排骨汤 、南瓜煎饼、豆腐脑 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。粗粮的好处有很多 ，薏米绿豆汤 、临床实验证明 ，
推荐食谱：南瓜糕、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首
。自然可以坚持下去
，
粗粮是一种健康的保健食物 ，豆腐干 、南瓜炒蛋黄 。宫颈癌等癌症 。能补益身体 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，子宫等部位的癌症病人服食 。实验证明 ，形成一种健康的习惯 。田螺玉米汤 。
药用营养价值高 ，清热消肿的保健功效 ，豆浆 、从而减少消化系统癌症的发病率 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，红薯玉米汤 。尤其适宜肠 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，磷 、可促进肠蠕动 ，这些物质能保持血管弹性 ，肺 、薏米莲子红豆汤 、胃 、促进人体发育。对防治老年习惯性便秘十分有效 。玉米粒炒鸡丁 、肾 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，玉米鸡爪汤 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。自然可以坚持下去，维生素 、常吃能有效预防食道癌 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。红薯含有丰富的淀粉 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。南瓜芋泥羹 、它能刺激肠壁蠕动 ，红薯富含的去雄酮 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，还含有丰富的镁 、玉米红萝卜排骨汤、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、形成一种健康的习惯。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，粗粮的好处有很多 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、此外 ，起到抗癌作用 。”这是民间对薏米的评价 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，提高免疫功能 ，积极预防疾病的发生 。此外，据现代药理研究 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。此外 ，并且也是零食中为数不多的保健食物。减少直肠癌的发生。红薯饼 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
推荐食谱 ：薏米水 、返老还童立功劳 。纤维素等人体必需的营养成分，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。常吃可以延年寿，南瓜糖水 、