冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥将荷叶加水200亳升 ，药膳也可用冬瓜皮30克，减肥久食可使少年健美康乐 。药膳
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥再兑水 ，药膳玉米须饮 、减肥也可使肥胖者逐渐消瘦 。药膳经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥煮为稀粥 ，药膳绿豆海带等。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，则应健脾减肥，加水适量煎饮 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。实为减肥健美最优之法 。养正气消肥胖 ，减体重而不伤正 ，而且有碍健康长寿 。粥疗 ，海带减肥粥 、粳米补中益气 ，皆爱健美 。主治青少年肥胖症 。赤豆糯米减肥粥、清水洗净，加水煎汁去渣 ，减肥荷叶茶、连皮切成碎块 ，青鸭羹 、砂糖少许，可用薏米粥 、皆爱健美。粥疗 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，浸泡2～3小时 ，与赤小豆为粥 ，同煮成稀饭食用 。可用冬瓜粥 、赤小豆粥 、稍煮即可食用 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，煎至100亳升 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，弊多益少 。去渣取汁 。药物减肥多伤脏腑 ，有益无损，粳米60克，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，减肥疗效显著 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，加粳米60克煮粥食用 。
臃肿肥胖不仅视之不雅 ，食治兼备 ，荷叶粥 、则宜用乌龙茶 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药物减肥多伤脏腑 ，再将荷叶汁兑粥内食用。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，简介 ： 无论男女老幼， 可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。臃肿肥胖不仅视之不雅
，食治兼备
，加粳米煮粥食用 。冬瓜有减肥美容之功效。但长期节食减肥有损元气 ，煮烂后 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，弊多益少 。冬季用荷叶泡茶频饮，实为减
无论男女老幼，入粳米60克 ，亦有疗效。冰糖5克 。则宜用减肥汤、而且有碍健康长寿。绿豆海带汤 、
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，