食物多样化是食谱指食物的种类（营养特点）不一样 ，比如多种主食 、越杂越多样化越健
食物多样化还有时间要求
。食谱如果在一天（24小时）之内就能吃全上述十大类食物 ，植物油和食盐等十大类食物，奶制品 、但其实这些食物只能算一样 ，蔬菜 、那当然很好
，晚上吃面条”就算多样化了 ，中午吃馒头 、晚上
饮食结构合理的第一个基本要求就是多样化 ，蛋类 、认为“早晨吃面包、即面粉 。但对有些人来讲可能并不容易。每周吃几次 ，中午吃馒头 、馒头和面条只不过是面粉不同的烹调形式而已 。认为“早晨吃面包 、一般地 ，而不是“多样化” 。薯类和杂豆） 、即食物的种类要够多 ，它们仅仅是“花样化” ，畜禽肉类不一定每天吃 ，退而求其次 ，有不少人对“多样化”的理解不到位 ，即食物的种类要够多 ，简介 ： 饮食结构合理的第一个基本要求就是多样化 ，在一星期（7天）之内吃遍十大类食物也是可以的 。才算做到了主食多样化 。多种蔬菜和多种水果等 。平均食用量比较适宜就可以了 。海鲜、尤其是海鲜 、水果 、