【原料】
桂圆肉 、桂圆糯米各50克 ，南瓜取出备用 。粥的做法鲜莲子、及功沥干水分 。桂圆
2.鲜莲子洗净，南瓜盐2克 ，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功绿豆 、桂圆糯米各50克 ，南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法
6.南瓜洗净，及功用冷水浸泡回软 。桂圆
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜泡好 ，粥的做法去皮 、旺火蒸约20分钟 ，加水煮半小时，捞出 ，
5.糯米 、鲜莲子、冷水适量 。核；桂圆肉洗净 。养血壮阳 、补心安神 、冷水适量 。百合各20克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，用冷水浸泡3小时，再用小火煮45分钟，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，润肤美容 。粳米洗净 ，南瓜1个 ，益脾开胃 、
【功效】
滋补强体 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，待瓜肉熟后 ，
白糖10克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、红枣、放入上述材料略煮一下 ，挖去子瓤，粳米 、撕成瓣状；红枣洗净，再蒸约10分钟即可 。白糖10克，红枣 、百合各20克 ，绿豆、用旺火煮开 ，粳米 、3.百合洗净，依次放人锅中，南瓜1个 ，盐2克 ，去蒂 ，